神田でぎっくり腰の治療をするならメディカルスポーツ整骨院鍼灸院がおすすめです
整体で人気のメディカルスポーツ整骨院鍼灸院は
ぎっくり腰治療に対応しています
背骨の可動性や筋肉のバランスを整えてぎっくり腰を改善します
整体や鍼治療でぎっくり腰を改善に導きます

神田で整体・整骨・鍼灸でぎっくり腰の本格的な治療を行います

ぎっくり腰には突発的に起こる腰痛と徐々に激痛となる腰痛があります。ぎっくり腰になると真っすぐに立つことが困難で上体が曲がってしまう姿勢になってしまったり、起き上がったり立ち上がったりすることが困難な状態になります。そもそもぎっくり腰の原因とは、床から物を拾う動作、くしゃみや咳をした瞬間、椅子から立ち上がった瞬間など日常生活の何気ない動作で起きています。

サンプル

ぎっくり腰について

ぎっくり腰は大きく分類して関節性・筋肉性・椎間板性があります。発症のきっかけは全て共通していて、多くは単なる日常的な動作時におこります。

ぎっくり腰の本来の原因は椎間板、椎間関節、靭帯、筋肉などの損傷から発生します。なぜそれらが損傷するのか?というと、普段の不良姿勢が元となります。長時間のデスクワークや中腰での作業などの不良姿勢を続けた結果、長い時間をかけて椎間板、椎間関節、靭帯、筋肉に徐々に損傷が蓄積されるからです。そして損傷がピークなったタイミングで少しの負担でも一線をこえてぎっくり腰になります。

 

ぎっくり腰のきっかけ

・床から物を持ち上げようとした瞬間

・くしゃみや咳をした瞬間

・身体を捻った瞬間(ゴルフスイングで捻ったなど)

・椅子から立ち上がった瞬間

ぎっくり腰では急に強い痛みが走って動けなくなることが多いのですが、初めは痛みが弱いけれどもじわじわと悪化して痛みが強くなるケースもあります。

 

ぎっくり腰の症状

・痛くて動けない、椅子から立ち上がれない

・くしゃみや咳で腰が痛む、またその瞬間足がしびれる

・腰が曲がったまま伸びない

・身体が左右に歪んで傾く

・前屈や側屈、反らすと痛む

・仰向け寝や寝返りで痛む

 

 

 

 

 

おすすめの腰痛体操をご紹介します

 体操の方法ー全身の力を必ず抜いて、手の力だけで下図のように上体を支えます(手の力がない場合や腰が痛む時は上図でも可です)。

30秒×5セット行います。

*上体を反らした際に腰が痛むのは関節の硬さが原因の時もあるので、可能な限り行って下さい。万が一、足にしびれや痛みが出てきたら中止して下さい。

この腰痛体操の果は?

 腰椎は前に反っているのが本来の構造です。しかし、不良姿勢などの問題で腰椎の本来の反りがなくなり丸くなってしまっている方が多いです。腰椎の反りがなくなると腰椎自体に常に負担がかかり、徐々に硬くなったりキズついたりして腰痛になるリスクが高くなります。この体操は本来の腰椎の反りを取り戻し腰痛に対するリスク軽減させるための体操です。デスクワークの方や不良姿勢と思われる方には特におすすめです。(この体操は腹筋のストレッチにもなります)

 

ACCESS

メディカルスポーツ整骨院鍼灸院は駅から徒歩3分の整骨院です

メディカルスポーツ整骨院鍼灸院は大手町駅から徒歩3分の場所にある整骨院です。最新機器と手技による治療を組み合わせ、インフォームドコンセントに基づいた説明を徹底しておりますので、気軽にお問い合わせください。
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