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肉離れの受傷から回復まで

図は肉離れ部分断裂のイメージ図です。左上の図は受傷後初期のケガのイメージです、

受傷直後は傷口（損傷部）が開き炎症、内出血、腫れが現れます。徐々に回復すると上の中央の図のように、炎症、内出血、腫れは徐々に落ち着つき瘢痕形成と呼ばれるかさぷたのような組織が形成されて傷口（損傷部）を塞ぎます。

だいぶ回復すると上の右の図のようにリハ訓練（筋トレやストレッチ）を行います。ここまで回復すると炎症、内出血、腫れはほぼなくなり傷口（損傷部）はほとんど塞がります。

同時に傷口（損傷部）を中心にその周囲を筋肉が硬くなって柔軟性を失っています。

リハ訓練はそうした筋肉の柔軟性の回復や低下した筋力の回復を行う重要な治療の一つです。リハ訓練を怠ると運動を再開してもパフォーマンスが低下しやすくなったり、再受傷のリスクが高まります。

ここまでの流れは肉離れが順調の回復した場合です。左下の図は受傷後早期に運動を再開してしまい再受傷してしまったケースです。

また中央下の図は瘢痕形成が進んだが、まだ完全に傷口（損傷部）が塞がれていなかったために再受傷となりました。運動を再開するタイミングは判断が難しいため、リハ訓練を怠らず徐々に復帰に向けてトレーニングすることが望ましいです。