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安定した骨盤を身につけましょう

臨床統計上、腰痛でお悩みの女性の方の多くは不安定な骨盤が原因となっているようです。

不安定な骨盤とは、本来しっかりと関節が固定されて安定している状態のはずが、骨盤がゆるい状態になってしまっていることです。骨盤の歪みとは少し意味合いが異なります。

ゆるい骨盤は体質的な原因や女性ホルモンによる影響、過度なストレッチ、筋力低下などで原因で起きてしまいますが、過度にゆる過ぎる骨盤の方は要注意です

ゆる過ぎる骨盤のことを、”仙腸関節可動域亢進症”と言います。別名”ゆるゆる骨盤”です。

”ゆるゆる骨盤”が腰痛やお尻の痛み、足のむくみ、脱力感、下腹部の膨らみなどの原因となると考えられています。改めてお伝えしますが骨盤お歪みとは少し意味合いが異なります。

”ゆるゆる骨盤”を治して安定した骨盤を身につけることが、腰痛予防や体質改善、体型の改善に効果が期待できます。

文京区の鍼灸整骨院からだLaboでは安定した骨盤を身につけるために以下のことを指導させていただいております

➡リアライン・コアを持続的に行う

➡骨盤の調整を定期的に行う

➡お尻の筋肉をつける

➡ゆるみが強い方は骨盤ベルトをしていただく

➡座り方に気を付けていただく

こんな方におすすめです

➡腰や骨盤周囲（お尻）がいつも重ダルい

➡足に力が入りにくい、脱力感がある

➡足がむくみやすい

➡膝が痛む　　

などにあてはまる方は”ゆるゆる骨盤”が影響していると疑われますので、文京区の鍼灸整骨院からだLaboにご相談下さい。