寝違えによる首の痛み、筋違い

文京区小石川の鍼灸整骨院からだLaboは寝違えや筋違いによる首の痛みに対応します
文京区小石川在住の女性が寝違えによる首の痛み、筋違いで来られました

の痛みと寝違えの原因とは?

の痛みや寝違えは多くの方が経験があるかと思います。

ではなぜの痛みや寝違えが起こると思いますか?

子供はの痛みや寝違えはそれほど起こりませんが、なぜだと思いますか?

理由は??

簡単に言うと子供のや身体は柔らかいためです。

大人になると自然とや身体の筋肉や関節が硬くなります。長時間のデスクワークやスマホによりへの過度の負荷がかかり続けることで肩こりこりが起こり筋肉や関節が徐々に硬くなり、柔軟性を失います。

そのようなタイミングで突発的にを動かしたり、無理に伸ばしたりすると、硬くなった筋肉や関節が痛みや炎症を引き起こします。

の痛みや寝違えの予防と対処法とは?

の痛みや寝違えは予防法と対処法について

予防法は簡単に言うと、肩こりこりにならないことです。長時間のデスクワークやスマホの使用で肩やに負担を与えないことです(お仕事上難しいかもしれませんが)デスクワークやスマホ姿勢は重たい頭を長時間支えているため疲労が蓄積します。また猫背姿勢も同様です。

肩を大きく沢山動かすなどの運動をしたり、また姿勢を改める意識や行動で多くの方がの痛みや寝違えが軽減したり、無くなった実感されています。

もしの痛みや寝違えを起こしたら?

自分で判断でず鍼灸整骨院からだLaboにご相談下さい。

よくある失敗例として、お風呂でゆっくり温めたり、マッサージを念入りにした、ストレッチで無理に伸ばした、という声を聞きます。しかし多くの方は痛みや症状が悪化しています。

なぜ悪化してしまったのか?

筋肉や関節が損傷し炎症を起こしている可能性があるためです。基本的には湿布を貼ったり、患部を氷水で冷やして安静にします。

 

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