膝の痛み、ランナー膝、ジャンパー膝
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膝の痛み

膝の痛み、ランナー膝、ジャンパー膝の症例紹介

ランナー膝の症例ー文京区本郷男性

フルマラソンに出場して膝を痛めた、文京区本郷の男性の症例紹介。ランナー膝とは腸脛靭帯炎のことを言いますが、腸脛靭帯炎とは膝の外側の痛みで、ランニングで発症しやすい怪我の一つです。様々な原因がありますが、今回の男性の場合は殿筋の疲労蓄積による硬さが原因でした。受診時は５キロランニングすると痛みを感じてしましたが、２回目の施術後には１０キロランニングしても痛みがでなかったようです。

ジャンパー膝の症例ー文京区西片男性

バスケットボール選手の文京区西片の男子学生が膝の痛みで来院。ほぼ毎日練習が行われる中で膝が痛みだし、ジャンプやダッシュが困難になったようです。状態を確認すると、膝のお皿の下に腫れや圧痛がありました。ジャンパー膝とはジャンプが多いスポーツからの名称で、膝のお皿の真下にある膝蓋腱の炎症のことです。

治療は大腿四頭筋の筋緊張緩和と膝蓋腱の緊張緩和と炎症抑制、これにより痛みは半減、しかしバスケットボールをする際はテーピングによるサポートを指導しました。

 

文京区本郷、西片で

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ランナーに多い膝の痛み（ランナー膝）を３つ紹介します

・腸脛靭帯炎

股関節辺りから膝の外側に繋がる長い筋肉（靭帯）をいいます。原因の多くはオーバーユーズです（個人差はあります）。膝の痛み外側付近に起きますが、数日で痛みは消えます、しかし走るとすぐに再発します。これが腸脛靭帯炎の特徴です。

殿筋の硬さや筋力低下、股関節の柔軟性、O脚、内反足、骨盤の歪みなどが原因です。

しっかりとした診断と治療が大切となります。

 

・ガ足炎

股関節の内側、前側、後ろ側から膝の内側に繋がる３つの長い筋肉をガ足筋と言います。

もともと股関節周囲筋（ガ足筋）が硬い男性の方に起きやすく、ランニング以外でも発症する膝痛です。

膝の内側に痛みがでます。重度の方は完治まで２カ月程度かかります。

開脚が硬い方はランナーの方に限らず日頃からストレッチをすると予防になります。

 

・膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）

お皿の下の腱（靭帯）の痛みで、太もも前の大腿四頭筋のオーバーユーズ（個人差はあります）により硬くなり腱（靭帯）が引っ張られて発症する膝痛です。日頃から大腿四頭筋のストレッチをすると予防になります。

大腿四頭筋が硬くなる原因は他に腰椎に何らかの問題がある場合があるため、しっかりした診断と治療が大切です。

 

文京区小石川、西片、白山、本郷、春日でランナー膝、膝の痛み、膝痛でお困りの方はスポーツ外傷の診れる小石川の鍼灸整骨院からだLaboにご相談下さい

 

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・ふくらはぎや太ももの肉離れ後の柔軟性回復やケア

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