文京区で膝の痛み、膝の外側の痛み、ランナー膝、腸脛靭帯炎は神田大手町のメディカルスポーツ整骨院鍼灸 | 千代田区のスポーツ鍼灸整骨院 | メディカルスポーツ整骨院鍼灸院は腰痛や首の痛みの施術を行います

膝の痛み、どのような症状ですか？

・歩いたり、走ると膝の内側または外側が痛む

・歩いたり、走ると膝の真ん中、お皿の下または上が痛む

・膝を伸ばすと膝の裏が痛む、または突っ張る

・膝を曲げると膝のお皿の周りが腫れた感じがする、または痛む

・膝を曲げると膝の裏が痛む

・体重を掛けると膝の中が痛む

・階段では上りが痛くないが、下りは痛む

など膝の痛みの症状は様々です。

ではなぜ膝が痛くなるのでしょう？

一般的に関節性と筋肉性に分類されます。

原因は運動などによる負荷のかけ過ぎによるものや、逆に運動不足によって負担がかかり痛めることもあります。また関節の歪みやズレも痛みの原因となることもあります。

適切な対応や処置を行うことで早期の回復が期待できます。

ランナーに多い膝の痛み（ランナー膝）を３つ紹介します(図と合わせてご覧下さい）

・腸脛靭帯炎④

臀部の外側から膝の外側に繋がる長い筋肉（靭帯）をいいます。原因の多くはランニングなどのオーバーユーズです（個人差はあります）。膝の痛み外側付近に起きますが、数日で痛みは消えます、しかし走るとすぐに再発します。これが腸脛靭帯炎の特徴です。

殿筋の硬さや筋力低下、股関節の柔軟性、O脚、内反足、骨盤の歪みなどが原因です。

・ガ足炎③

股関節の内側、前側、後ろ側から膝の内側に繋がる３つの長い筋肉をガ足筋と言います。

もともと股関節周囲筋（ガ足筋）が硬い男性の方に起きやすく、ランニング以外でも発症する日常的な膝痛の一つです。

膝の内側に痛みがでます。重度の方は完治まで２カ月程度かかります。

開脚が硬い方はランナーの方に限らず日頃からストレッチをすると予防になります。

・膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）②　　①も同様

お皿の下の腱（靭帯）の痛みで、太もも前の大腿四頭筋のオーバーユーズ（個人差はあります）により硬くなり腱（靭帯）が引っ張られて発症する膝痛です。日頃から大腿四頭筋のストレッチをすると予防になります。

大腿四頭筋が硬くなる原因は他に腰椎に何らかの問題がある場合があるため、しっかりした診断と治療が大切です。

文京区でランナー膝、膝の痛みでお困りの方はスポーツ外傷の診れる神田大手町のメディカルスポーツ整骨院鍼灸にご相談下さい