文京区小石川の鍼灸整骨院からだLaboではランナー膝や膝の痛みにも対応 | 文京区の鍼灸整骨院からだLabo | メディカルスポーツ整骨院鍼灸院は腰痛や首の痛みの施術を行います

ランナー膝と呼ばれる３つの傷病について

・腸脛靭帯炎

股関節辺りから膝の外側に繋がる長い筋肉（靭帯）をいいます。原因の多くはオーバーユーズです（個人差はあります）。膝の痛み外側付近に起きますが、数日で痛みは消えます、しかし走るとすぐに再発します。また圧痛（押した痛みはない）これが腸脛靭帯炎の特徴です。

殿筋の硬さや筋力低下、股関節の柔軟性、O脚、内反足、骨盤の歪みなどが原因です。

・ガ足炎

股関節の内側、前側、後ろ側から膝の内側に繋がる３つの長い筋肉をガ足筋と言います。

もともと股関節周囲筋（ガ足筋）が硬い男性の方に起きやすく、ランニング以外でも発症する膝痛です。

膝の内側に痛みがでます。重度の方は完治まで２カ月程度かかります。

開脚が硬い方はランナーの方に限らず日頃からストレッチをすると予防になります。

・膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）

お皿の下の腱（靭帯）の痛みで、太もも前の大腿四頭筋のオーバーユーズ（個人差はあります）により硬くなり腱（靭帯）が引っ張られて発症する膝痛です。日頃から大腿四頭筋のストレッチをすると予防になります。

大腿四頭筋が硬くなる原因は他に腰椎に何らかの問題がある場合があるため、しっかりした診断と治療が大切です。

文京区小石川、西片、白山、本郷、春日でランナー膝、膝の痛み、膝痛でお困りの方はスポーツ外傷の診れる小石川の鍼灸整骨院からだLaboにご相談下さい