メディカルスポーツ整骨院鍼灸院は腰痛や首の痛みの施術を行います

肩こりの原因はからだの歪みと姿勢です

慢性的な肩こりでお悩みの方の多くは不良姿勢とからだの歪みが原因と言われています。例えば、長時間のデスクワークやスマホでの姿勢は首や肩に過大な負担を与えます。左図のように、頭が身体よりも前に位置すると首や肩に数倍もの負担がかかります。長時間のデスクワークやスマホの使用により慢性的な肩こりや首の痛みが生じるのはこのためです。その結果、猫背姿勢や首のストレートネックとなります。

文京区小石川の鍼灸整骨院からだLaboは慢性的な肩こりに対してAI姿勢分析システムを用いて身体の歪みや姿勢を分析し、肩こりの原因となっている部分を整体などを行って改善させていきます。

首（頚椎）の体操についてご紹介します

ストレートネックと診断された方も多いと思います。

ストレートネックとは後ろに反っているはずの首（頚椎）が真っすぐになってしまっている状態のことです。酷い方はストレートネックを超えて逆に反っている方もおります。ストレートネックがなぜ問題なのか？というと頭の重さ（５キロから２０キロの負担）や下から（身体から）の衝撃を吸収出来ないために首（頚椎）に過度な負担がかかります。日常から首（頚椎）に負担をかけ続けると頚椎（関節）が硬くなったり、周囲の筋肉が硬くなります。その結果、強い首こりや肩こり、頭痛、めまい、吐き気などを引き起こします。ストレートネックになりやすい方は、デスクワークの方や前傾姿勢での作業が多い方、猫背姿勢の方です。

文京区小石川の鍼灸整骨院からだLaboでは以下の体操をおすすめしております。

今回ご紹介する体操はストレートネックに効果的です。

固まって動きが悪くなった首（頚椎）を運動させて動きを回復させる体操です。これは背筋を伸ばしながら徐々に大きく動かしていくことが大事なポイントです。